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Susanne Gerlach

Anna Ort-Gottwald

Die Brigitte-Diät. Das Programm, das in mein Leben passt. Brigitte Buch. Taschenbuch – 2. Januar 2007

von Susanne Gerlach (Autor), Anna Ort-Gottwald (Autor), Anne Petersen (Autor)

19 Sternebewertungen

Endlich: das aktuelle Buch zur neuen BRIGITTE-Diät

Besser essen und dabei schlank werden. Klingt gut, aber funktioniert das auch im Alltag? Mit der neuen BRIGITTE-Diät auf jeden Fall: Die persönliche Strategie und schnelle, einfache Rezepte machen es leicht.

Wer abnehmen will, braucht eine Diät, die unkompliziert ist. Sie muss für Berufstätige mit Fulltimejob genauso passen wie für Mütter mit Kindern. Die seit Jahrzehnten erfolgreiche BRIGITTE-Diät ist jetzt noch attraktiver. Das bewährte Baukasten-System macht es jedem möglich, flexibel zu bleiben: Man kann einzelne Gerichte auswählen, alle Rezepte nach Lust und Laune kombinieren oder einem festgelegten Tagesplan folgen. Kalorien und Fettgehalt sind für jedes Rezept angegeben — das macht das Kombinieren einfach, ob man nun 1200 oder 1400 Kalorien zu sich nehmen möchte.
Der große Psychotest verrät, wo die Essfallen lauern und wie man sie künftig vermeiden kann. Und weil zum Abnehmen und Schlankbleiben Bewegung gehört, gibt es Tipps für mehr Fitness im Alltag und ein Fatburner-Workout für zu Hause.

Seitenzahl der Print-Ausgabe

192 Seiten
Sprache

Deutsch
Herausgeber

Diana
Erscheinungstermin

2. Januar 2007
Abmessungen

18.1 x 1.9 x 22.7 cm
ISBN-10

3453285050
ISBN-13

978-3453285057
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Produktinformation

Herausgeber ‏ : ‎ Diana (2. Januar 2007)
Sprache ‏ : ‎ Deutsch
Taschenbuch ‏ : ‎ 192 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3453285050
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3453285057
Abmessungen ‏ : ‎ 18.1 x 1.9 x 22.7 cm

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Wenn Sie mit der Brigitte-Diät 7 Kilo in 7 Tagen abnehmen, haben Sie etwas falsch gemacht. Denn diese Diät ist keine Radikalkur und macht auch keine falschen Versprechungen. Sie ist ein gesundes Ernährungsprogramm, das sich flexibel dem Leben anpasst, ob man nun Familie hat, einen aufreibenden Job macht oder viel unterwegs ist. Ernährungsfachleute und Ärzte geben der fettreduzierten Mischkost der Brigitte-Diät Bestnoten.

Jetzt gibt es die neueste Ausgabe der seit Jahrzehnten erfolgreichen Diät mit 180 Gerichten, die schnell gehen und auch etwas für Koch-Ungeübte sind. Man kann sie selbst nach dem Baukasten-Prinzip kombinieren, weil bei jedem Rezept Fett- und Kaloriengehalt angegeben sind, oder einfach den fertigen Diät-Fahrplänen (vegetarisch oder mit Fleisch) folgen.

Kleiner Vorgeschmack: Morgens kann es losgehen mit einem Amaranth-Cranberry-Müsli. Zum Mittag könnte Rumpsteak mit Spinat auf dem Speiseplan stehen. Heißhungerattacke nach der Arbeit? In 15 Minuten ist das Paprika-Couscous mit Garnelen fertig. Und auch Süßes ist erlaubt: das Orangen-Tiramisu z. B. ist absolut diättauglich. Außerdem gibt es Tipps, wie man trotz Kantine und Restaurant in Form kommt und bleibt.

Zuerst steht allerdings das persönliche Essverhalten auf den Prüfstand: Verführbarkeit, Gewohnheiten, Lebenssituation, Stress, Frust und Lust. Ein Psychotest deckt Essfallen auf und bietet Strategien, wie man sie umgeht. Eine wichtige Voraussetzung, um wirklich durchzuhalten. Genau wie der Austausch mit anderen, den man im Brigitte-Diät-Forum im Internet findet. Und weil Bewegung die halbe Diät ist, gehört auch das Body-Power-Programm dazu, ein Kraft-Ausdauer-Training für zu Hause. So klappt es mit dem Abnehmen wenn auch nicht in 7 Tagen.

--Dagmar Rosenberger

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Susanne Gerlach, geboren 1954, Diplomvolkswirtin, ist seit 1995 Redakteurin für Ernährung und Diät bei BRIGITTE. 1996 erhielt sie den Journalistenpreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Anna Ort-Gottwald, geboren 1955, ist gelernte Hotelfachfrau. Sie studierte Ökotrophologie und ist seit 1987 bei BRIGITTE für Rezeptentwicklung, Ernährung und Diät zuständig. Sie ist Mitglied des Food Editors Club Deutschland - Arbeitskreis kulinarischer Fachjournalisten.

Susanne Gerlach, geboren 1954, Diplomvolkswirtin, ist seit 1995 Redakteurin für Ernährung und Diät bei BRIGITTE. 1996 erhielt sie den Journalistenpreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Anne Petersen, geboren 1974, hat Politik, Kommunikationswissenschaft und Kunstgeschichte studiert und arbeitet seit 1998 als Journalistin. Seit 2004 ist sie Redakteurin der BRIGITTE und betreut den Bereich Mode und Lifestyle.

Kundenrezensionen

5 Sterne		53%
4 Sterne		14%
3 Sterne		11%
2 Sterne		9%
1 Stern		14%

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Spitzenbewertungen aus Deutschland

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Ra Ra

Lecker

Rezension aus Deutschland vom 29. Januar 2017

Verifizierter Kauf

Das Brigitte Diät Kochbuch ist wirklich toll. Die Rezepte sind für Singles ausgelegt bzw. für Leute die in ihrer Beziehung / Familie alleine Diät machen. Die Mahlzeiten sind aber meistens sehr groß und können auch von zwei Personen gegessen werden bzw. am nächsten Tag nocheinmal. Ein Buch das sich dank der leckeren Rezepte auch für Nicht-Diät-Macher lohnt.

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3 Personen fanden diese Informationen hilfreich

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ute S

Für mich optimal

Rezension aus Deutschland vom 8. März 2013

Verifizierter Kauf

Für mich ist die Brigitte Diät die Einzige die funktioniert. Hatte schon andere Diätbücher, aber keine klappt so gut wie diese. Für mich zählt, dass man garnicht lange herum wiegen muß, denn ich hatte es schnell heraus wieviel ich essen darf. Außerdem benötigt man keine ausergewöhnlichen Zutaten, ist super für Berufstätige. Ich war schon damals mit dem allerersten Brigitte Buch super zufrieden und wollte mal ein neueres mit neuen Rezepten.

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3 Personen fanden diese Informationen hilfreich

Nützlich

Susi Sonntag

Lecker und wirkt

Rezension aus Deutschland vom 4. Januar 2012

Verifizierter Kauf

Das Brigitte-Diät-Kochbuch hat mich voll überzeugt.
Ich mache sonst eigentlich keine Diäten. Dies ist meine erste.
Die Rezepte sind so lecker, dass mein Mann gerne alles mitisst.
Wahrscheinlich, weil alles frisch mit guten Zutaten gekocht und immer gut gewürzt wird.
Ich glaube, ich habe noch nie soviel Obst und Gemüse gegessen.
Mal sehen, ob ich das auch weiter schaffe, wenn mein Urlaub vorbei ist.
Ich habe jetzt in einer Woche fast 2 Kilo abgenommen.
Das Buch ist absolut weiter zu empfehlen.

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8 Personen fanden diese Informationen hilfreich

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Stelo

Ich bin doch kein 4-Sterne-Koch!

Rezension aus Deutschland vom 28. November 2012

Verifizierter Kauf

Ich habe eine Diät mit den Brigitte-Büchern aus den 70er Jahren begonnen und war sehr begeistert davon. Um ein wenig mehr Auswahl an Rezepten zu haben, bestellte ich noch dieses Buch.

Alles was daran toll ist, ist die Aufmachung. Die Rezepte sind viel zu aufwendig, um sie ins alltägliche Leben gut einzubringen. Nur die Familienrezepte nutze ich ab und an.

Auch die meistens Tipps darin, sind sehr ausgelutscht und man hat sie schon oft gehört - dafür muss ich mir dieses Buch nicht kaufen.

Die Sportübungen hinten im Buch sind allerdings wirklich zu empfehlen, aber wohl kein Grund das Buch zu kaufen.
Ich würde also immer wieder zu den älteren Büchern greifen.

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Eine Person fand diese Informationen hilfreich

Nützlich

S.W.

Gute Idee

Rezension aus Deutschland vom 9. Februar 2014

Verifizierter Kauf

Mir persönlich fällt es schon schwer jeden Tag aus dem Buch zu kochen aber die Rezepte sind echt lecker und nach ein paar Wochen weiß man manche Sachen pi mal Daumen aus dem Kopf.

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Lilly

Leichte Gerichte auch für die schnelle Küche

Rezension aus Deutschland vom 20. November 2008

Verifizierter Kauf

Insgesamt ein gelungenes Buch, das neben Erklärungen zur Ernährung auch kleine Sportübungen empfiehlt und natürlich eine Menge an Rezepten enthält. Zusätzlich gibt es einen Wochenplan für Einkäufe und Speisen, auch für Vegetarier. Fleischlose (und fischlose) Hauptgerichte sind leider jedoch in absoluter Unterzahl.
Zu beachten ist, dass teilweise Lebensmittel verarbeitet werden, die sich standardmäßig nicht in jedem Haushalt finden lassen. Aus diesem Grund sollte vor Start dieser Diät mit einem größeren Einkauf (auch teurerer Produkte) gerechnet werden.

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8 Personen fanden diese Informationen hilfreich

Nützlich

Gruene Wiese

Abnehmen ja..zu welchem Preis?

Rezension aus Deutschland vom 30. März 2010

Verifizierter Kauf

Vorweg: Das Buch ist wirklich toll aufgemacht. Neben Rezepten behandelt das Buch auch Themen wie Sport, Essfallen und wie diese umgagen werden können - alles schön anschaulich und gut verständlich. Das Prinzip ist einfach: Man isst bzw. kocht nur nach den Rezepten aus dem Buch, was zählt ist die Energiedichte (ED) der Lebensmittel. Jedoch muss ich sagen, dass das Buch für Leute mit geringerem Budget und die einen Singlehaushalt führen kaum brauchbar ist. Klar, wer abnehmen will muss auf seine Ernährung achten. Frisches Obst und Gemüse sind dabei unabdingbar. Und das kostet. Das Problem an den Rezepten in diesem Buch ist nur, dass sehr viele Zutaten benötigt werden und diese immer nur in sehr kleine Mengen (1/2 Paprika, 1/4 Kohlrabi). Zudem ist es nur sehr schwer möglich die angefangenen Lebensmittel in anderen Rezepten weiter zu verwerten, es sei denn man isst ein paar Tage hinter einander das gleiche Menü. Sprich: Für fast jedes Rezept benötigt man neue Zutaten. Ich habe nach einem Monat entnervt aufgegeben, zwar mit drei Kilo weniger. Jedoch war mein Geldbeutel auch erheblich leichter. Durchschnittlich 50 Euro habe ich pro Woche ausgegeben. [[ASIN:3453285298 Die BRIGITTE-Diät: Das Programm, das in mein Leben passt - Aktualisierte Neuausgabe: Jedes Rezept mit Energiedichtewert: Das Programm, das in mein Leben passt. Jedes Rezept mit Energiedichtewert

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33 Personen fanden diese Informationen hilfreich

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Hacki

Nichts für einen normalen Haushalt

Rezension aus Deutschland vom 8. September 2010

Verifizierter Kauf

Das Buch "Brigitte Diät" ist von Einband her ein hochqualitatives Produkt. Die Rezepte jedoch sind nichts für einen normalen Haushalt. Man braucht irrsinnig viele unterschiedliche Zutaten, die man größtenteils nicht im Haus hat. Davon benötigt man dann z. B. 2 Teel., und was mache ich mit dem Rest? Aufgrund verderblicher Lebensmittel kann ich dieses Produkt dann nicht aufbewahren. Es gibt eine Einkaufsliste, die nimmt eine Doppelseite des Buches ein. Meiner Meinung nach ist das Buch nicht empfehlenswert.

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9 Personen fanden diese Informationen hilfreich

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